Traditional Rice Health Mix 250g

Traditional Rice Health Mix is a wholesome, nutritious blend made from a variety of traditional grains. Packed with essential vitamins, minerals, and fibers, this health mix supports overall well-being and provides energy throughout the day. It’s perfect for a quick, healthy breakfast or snack that’s both delicious and nutritious for the whole family.

Ingredients / பொருட்கள்

• Rice / அரிசி: 2 cups (preferably brown rice for added nutrition)
• Horse Gram / கார்லிபருப்பு: 1/4 cup
• Green Gram / பச்சைபருப்பு: 1/4 cup
• Black Sesame Seeds / காய்ந்தஎள்: 2 tbsp
• Dry Coconut / பால்திருடன்: 1 tbsp (grated)
• Fennel Seeds / சோம்பு: 1 tsp
• Cumin Seeds / சீரகம்: 1 tsp
• Cardamom / ஏலக்காய்: 2-3 pods
• Turmeric Powder / மஞ்சள்தூள்: 1/4 tsp
• Rock Salt / கல்லுஉப்பு: To taste
• Jaggery / வெள்ளைபீன்ஸ்: 2 tbsp (optional, for sweetness)

Benefits / நன்மைகள்

1. Nutrient-Rich: The mix is loaded with fiber, protein, and essential nutrients from traditional grains and pulses.
   போஷகச்சத்துநிறைந்தது: பாரம்பரியஅக்கலைமற்றும்பருப்புகள்மூலம்அடிப்படைசத்துக்கள்மற்றும்புரதங்கள்நிறைந்தது.
2. Supports Digestion: The blend of sesame seeds, fennel, and cumin aids in better digestion and metabolism.
   செரிமானத்தைமேம்படுத்துகிறது: எள், சோம்புமற்றும்சீரகம்இணைந்துசெரிமானத்தைமேம்படுத்துகிறது.
3. Energy Boosting: A great source of long-lasting energy, keeping you energized throughout the day.
   ஆற்றல்அதிகரிப்பு: நாள்முழுவதும்உங்களைஆற்றலுடன்பருகும்வழி.
4. Rich in Antioxidants: Packed with ingredients like turmeric and sesame, which help fight oxidative stress.
   ஆக்சிடேசன்எதிர்ப்பு: மஞ்சள்மற்றும்எள்போன்றபொருட்கள்உடலைஆக்சிடேசன்எதிர்ப்புவழங்கும்.
5. Supports Immune Health: The natural ingredients in this health mix help enhance the body’s immunity.
   இம்யூன்சுகாதாரத்திற்குஉதவுகிறது: இந்தசத்துமாவுஉடலின்பாதுகாப்புசக்தியைமேம்படுத்துகிறது.

How to Prepare Traditional Rice Health Mix / பாரம்பரியஅரிசிசத்துமாவுஎப்படிதயாரிப்பது

1. Roasting the Grains / அரிசிமற்றும்பருப்புகளைவறுத்தல்
   Heat a pan and dry roast the rice, horse gram, green gram, and sesame seeds until they turn slightly golden and aromatic. Allow them to cool.
2. Grinding the Mixture / கலவைஅரைத்தல்
   In a mixer, grind the roasted ingredients into a fine powder. Add turmeric powder and cardamom for flavor and mix well. If you prefer sweetness, you can add jaggery to the powder.
3. Storing / சேமித்தல்
   Store the prepared health mix in an airtight container to preserve its freshness and aroma.

How to Consume / எப்படிபயன்படுத்துவது

1. As a Drink / பானமாக
   Mix 2-3 teaspoons of the Traditional Rice Health Mix with warm water or milk. Stir well and drink it for a healthy breakfast or snack.
   அரிசிசத்துமாவுஐசுடும்தண்ணீர்அல்லதுபால்உடன்கலந்துபருகுங்கள்.
2. As a Porridge / புது
   For a filling meal, cook the health mix with water or milk to make a thick, nutritious porridge.
   போசனமிகுந்தபுது: இந்தசத்துமாவுதண்ணீர்அல்லதுபால்உடன்சமையலாக்கிசுவையான, சத்தானபுதுதயாரிக்கவும்.

Serving Suggestions / பரிமாற்றபரிந்துரைகள்

• For Breakfast: Serve with honey or jaggery for a natural sweetness boost.
  காலைஉணவுக்கு: தேன்அல்லதுவெள்ளைபீன்ஸ்உடன்பரிமாறவும்.
• As a Snack: Ideal for a mid-morning snack or light evening meal.
  நறுமணமானஉணவுக்கு: மாலைநேரஉணவுக்கோஅல்லதுகாலைசிற்றுண்டிவகையில்சரியானது.

Storage / சேமிப்பு

• Store in an airtight container in a cool, dry place to maintain its freshness.
  காற்றுபுகாததொட்டியில்நன்குபராமரித்துவைத்திருக்கவும்.

Shelf Life / வைத்திருக்கும்காலம்

• Best consumed within 1 month for maximum freshness and flavor.
  பாரம்பரியசத்துமாவை 1 மாதத்திற்குஉள்ளேசுவைமற்றும் freshness காணபயன்படுத்தவும்.

Enjoy the wholesome benefits of Traditional Rice Health Mix as part of your daily routine!
உங்கள்தினசரிஉணவில்பாரம்பரியஅரிசிசத்துமாவின்ஆரோக்கியநன்மைகளைஅனுபவிக்கவும்!